運動法

女性のダイエット運動と脂肪や筋肉

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自宅にいながら有酸素運動を行える器具の中でステッパーは、スペースをとらず、価格も比較的に安価であるというメリットがあります。踏み込み時にかかる身体への負荷を調節することも可能なため、自分の体力に合わせた無理のない有酸素運動を行えます。脚全体の筋肉を鍛えたいのであれば負荷を強めに、筋肉を適度に鍛え脂肪を落としたいのであれば負荷を弱めに設定するといいでしょう。ステッパーには、上下に足踏みするだけのもの...