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プチ断食ダイエットの口コミ

週に1日だけ、または連続で3日間程だけと期間を定め、その間だけは一切の固形物を摂取しない。
それが、プチ断食です。

 

食べ物を食べないのですから、当たり前のごとく体重は減少します。
けれども、プチ断食がもたらす本来の効果や目的は減量ではなく、体内環境の改善にあります。

 

食事により摂取された固形物等の食べ物をエネルギーに変え、代謝活動が行われています。
しかし、偏った栄養バランスや食べ過ぎ等、あらゆる要因により体内は疲労困憊の状態に陥っている場合が多いのです。

 

特定の期間、固形物を摂取しないことで胃腸は休止モードとなります。
腸内では清掃活動が活発に行われ、率先して老廃物を排出しようとします。

 

体内をリセットすることで、新陳代謝が活発になり、痩せやすい身体の基礎を作り出すことが出来るのです。
また、断食によりエネルギー不足となった身体は、余分な脂肪を燃焼させてエネルギーに変換します。

 

このように様々な側面から考慮すると、プチ断食は健康のため、そしてダイエットのために必要不可欠な習慣であるといえるでしょう。

 

口コミサイトでは、断食に設ける期間は異なるものの、大概の方が減量効果を実感しているようです。
人によっては空腹に耐え切れず、我慢を強いられることもあるでしょう。
そのような時は酵素ドリンクなど、固形物でないもので栄養を摂取することをおすすめします。